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還暦+5トライアスロンに挑戦 スイム2,000m 100m平均ペース1分59秒!2026年08月05日I want to be a triathlete･･･まで、意識してきたことを思い出しながら心拍数が上がり過ぎないように、ゆっく･･･動時間平均心拍数 124bpm心拍ゾーンは、ゾーン3(モデレ･･･- 【CBT】勢い2026年08月06日そこに空があるなら･･･み抜いてやるだけ。信号待ちの群れを抜けて アスファルトをドラム代わりに蹴る。心拍数 上がるたびに BPMも 勝手にブチ上がっていく。ビル風が 乱暴にフー･･･
- 【BIKE:50分間ケイデンストレーニング≒29.15㎞~Av:35.0㎞/h】2026年08月04日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･を50T×16Tに固定して50分間ペダルを踏んだ。後半ケイデンスを上げたので心拍数が138bpmまで上がったが、まだ余裕あり。今はランニングの合間のクロ･･･
- 第３回木曽路&諏訪湖UW~レポ⑰2026年08月02日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･分補食74)12:1875)11:12時間01:02:43距離5.00 km心拍数平均115 bpm最大141 bpm最小80 bpmペース平均12:3･･･
- 8月2日(日)120分LSD「身の危険を感じて。」2026年08月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~8/ 2朝GARMIN: 55msCOROS: 48ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 41･･･
- 【160m×5本の坂道ダッシュ…気温34℃、一応クリア】2026年08月03日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ずつ上げて6:31/㎞までの5km。 その後、160mの坂道ダッシュを5本。心拍数は最大151bpmまで上がり、立ち止まるほどしんどかったが、一応クリア･･･
- ちゃんと運動をはじめる*2026/8/12026年08月02日継続できる米女･･･、わたし 昼ごはん 夕ごはん 運動バイク(20分間レベル12)・平均心拍数128bpm 筋トレシーデットロー(27kg)10回×3 ブルガリア･･･
- 第３回木曽路&諏訪湖UW~レポ⑯2026年08月02日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･れてるトイレ借りました70)12:46時間01:06:35距離5.00 km心拍数平均127 bpm最大160 bpm最小102 bpmペース平均13:･･･
- 第３回木曽路&諏訪湖UW~レポ⑮2026年08月02日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･7:3440分の峠歩きまだまだ続きます時間01:06:03距離5.00 km心拍数平均137 bpm最大160 bpm最小107 bpmペース平均13:･･･
- 第３回木曽路&諏訪湖UW~レポ⑭2026年08月01日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･:5959)11:5360)11:02時間01:24:34距離5.00 km心拍数平均115 bpm最大137 bpm最小71 bpmペース平均16:5･･･
